チョコレートの効能

虫歯にならないチョコの食べ方

虫歯を気にせずにチョコレートをおいしく食べるポイントを紹介します。

1、チョコレートなどを、長時間に渡って食べないようにしましょう。だ液は、歯が少し溶けてしまっても、修復させて元に戻そうとする働きがありますが、それには時間がかかります。そのため、頻繁に間食などがあると、修復の作業が間に合わず、虫歯となるリスクは高まります。歯にも休憩させる時間が必要なのです。

2、なるべく寝る前には食べないようにしましょう。チョコレートやジュースなどの甘い物を寝る前に食べて、そのまま歯磨きをせずに寝てしまうと、大変なことになります。眠っている間、ほとんどの人がだ液の量が少なくなるので、虫歯菌によって溶かされた歯を修復できず、虫歯のリスクがさらに高まります。水で口をゆすぐだけでは、あまり効果がないので、寝る前にはしっかり歯を磨きましょう。

3、それほどチョコレートを食べる量を気にする必要はありません。チョコレートを同じ量食べるのなら、長い時間をかけてだらだらと食べるより、一度に食べて、その後、時間を空けるようにしましょう。

4、チョコレートが歯に付いたまま放置してはいけません。歯に張り付きやすいチョコレートもあるので、その場合は、飲み物などによって洗い流したり、歯ブラシでよく落としたりしておきましょう。

5、特に、寝る前に行う歯磨きは念入りにしましょう。虫歯は、夜中に作られると言われています。寝る前に行う歯磨きは大切なので、汚れをしっかりと落としてから寝るようにしてください。